RAGAMUTAMA.COM – Tidak terasa, sebentar lagi bulan Ramadhan berakhir. Musim pulang kampung atau mudik pun tiba.
Mudik merupakan tradisi yang tidak hanya dinantikan oleh umat Muslim, tetapi juga umat agama lain yang sudah lama tidak kembali ke kampung halaman.
Namun, tidak sedikit masyarakat yang harus menempuh jarak jauh menuju kampung halamannya. Bagi yang membawa anak, jarak tempuh yang jauh menjadi tantangan tersendiri.
Tips Mudik Sehat dan Aman Bareng Anak
Untuk mengatasinya, berikut tips mudik sehat dan aman bersama anak, seperti dilansir situs resmi Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), Jumat (28/3/2025):
1. Tentukan rute perjalanan
Jika daerah yang dituju menawarkan beragam pilihan moda transportasi, tentukan rute perjalanan yang paling efektif.
Bagi yang menggunakan pesawat, pilih rute penerbangan langsung tanpa transit. Bagi yang menggunakan kereta api atau kapal, pastikan tiba di stasiun atau pelabuhan lebih awal.
Dengan begitu, kamu dan anak tidak perlu terburu-buru berangkat dari rumah, dan masih ada waktu untuk istirahat sejenak sebelum melanjutkan perjalanan ke kampung halaman.
Jika mudik menggunakan motor atau mobil, pastikan ada ruang dan waktu bagi anak untuk beristirahat.
2. Pakaian
Sebaiknya, pakaian anak dipisahkan dan ditaruh di tas khusus. Jadi, kamu bisa dengan mudah mengambil pakaian baru jika diperlukan.
Untuk bahan pakaiannya sendiri, bawalah yang bahannya sejuk dan mudah menyerap keringat, seperti katun. Jangan lupa untuk membawa beragam jenis pakaian.
Misalnya pakaian yang digunakan saat cuaca sedang cerah, sejuk, dan dingin. Lalu, pakaian yang disesuaikan dengan jenis kegiatan yang akan dilakukan nanti.
3. Obat-obatan
Anak-anak lebih rentan mengalami gangguan kesehatan dibandingkan dengan orang dewasa. Sebab, sistem kekebalan tubuh mereka belum matang.
Untuk itu, siapkan obat-obatan yang sekiranya akan diperlukan, seperti obat batuk, obat pilek, obat luka, dan obat penurun demam.
Apabila anak memiliki penyakit tertentu, luangkan waktu untuk konsultasi dengan dokter spesialis anak terkait obat yang perlu dibawa saat mudik.
4. Barang dan makanan kesukaan
Untuk menjaga kenyamanan si kecil, jangan lupakan barang dan makanan kesukaannya. Jadi, perhatian dan rasa bosannya bisa teralihkan sepanjang perjalanan. Pastikan barang dan makanan kesukaan ditaruh di tas yang mudah dijangkau.
Beberapa yang bisa dibawa mencakup mainan, selimut favoritnya, buku gambar dan krayon atau spidol, dan camilan favoritnya.
5. Ciptakan suasana yang ceria dan edukatif
Orangtua perlu menciptakan suasana yang ceria dan menyenangkan sepanjang perjalanan.
Beberapa kegiatan yang dapat dilakukan adalah bercerita dan menunjukkan gambar-gambar dari daerah yang akan dituju.
Bisa pula mengajarkan beberapa hal tentang daerah yang akan dituju, misalnya bahasa daerah yang sederhana, budaya dan makanan tradisionalnya, keindahan alamnya, dan aktivitas yang bisa dilakukan di sana.
Dengan kata lain, mudik bisa dijadikan sebagai momen untuk memberi edukasi tambahan di luar pendidikan formal si kecil.
6. Mengatur asupan makanan anak
Selanjutnya adalah mengatur asupan makanan anak. Idealnya, anak tetap mendapat asupan yang bergizi seperti di rumah, meski sedang di tengah perjalanan mudik.
Perhatikan kecukupan kebutuhan kalori anak agar mereka tetap sehat.
7. Jangan lupa beristirahat
Anak-anak lebih mudah merasa lelah dibandingkan orang dewasa. Jadi, pastikan mereka beristirahat di tengah perjalanan mudik. Sebab, anak yang kurang istirahat dapat rewel sepanjang hari, bahkan mudah sakit.
