Berlari merupakan aktivitas fisik yang mudah dilakukan, kapan pun dan di mana pun, tanpa memerlukan peralatan khusus. Olahraga ini terbukti ampuh memperkuat jantung dan paru-paru, sekaligus meningkatkan sirkulasi darah. Baik pemula maupun pelari berpengalaman dapat merasakan manfaatnya.
Berlari juga berperan penting dalam menjaga berat badan ideal. Rutin berlari membantu membakar kalori, mempercepat metabolisme tubuh, dan menurunkan risiko penyakit kronis seperti hipertensi, diabetes, dan penyakit jantung. Hasilnya, tubuh menjadi lebih sehat dan berenergi.
Selain manfaat fisik, berlari juga memberikan efek menenangkan bagi pikiran. Banyak individu merasa lebih rileks dan bahagia setelah berlari. Oleh karena itu, berlari kini semakin populer sebagai bagian integral dari gaya hidup sehat modern.
Berikut, kami sajikan rekomendasi sepatu lari terbaik tahun 2025 yang dapat Anda pertimbangkan. Daftar sepatu di bawah ini menawarkan berbagai spesifikasi dan harga, sehingga Anda dapat memilih sesuai kebutuhan dan anggaran.
Rekomendasi Sepatu Running Terbaik 2025 1. Asics Superblast 2 (Rp3.200.000)
Asics Superblast 2 merupakan sepatu lari premium yang mengutamakan kenyamanan dan performa tinggi. Teknologi inovatif seperti FF BLAST™ PLUS ECO dan FF BLAST™ TURBO memberikan sensasi empuk namun responsif. Sementara itu, outsole AHAR™ meningkatkan daya cengkeram dan daya tahan untuk penggunaan intensif.
Superblast 2 sangat direkomendasikan bagi pelari jarak jauh dan maraton. Keunggulannya terletak pada bobot yang ringan meskipun memiliki bantalan tebal, menawarkan perlindungan optimal bagi kaki sekaligus efisiensi energi saat berlari. Memilih sepatu ini berarti berinvestasi dalam kenyamanan dan stabilitas jangka panjang.
Beli Asics Superblast 2
2. Ortuseight Hyperglide 1.4 (Rp599.000)
Ortuseight Hyperglide 1.4 merupakan bukti kemajuan industri sepatu lokal yang mampu bersaing di pasar internasional. Dilengkapi teknologi Rebounce Foam, sepatu ini memberikan bantalan empuk dengan responsif yang baik. Upper berbahan mesh ringan memastikan sirkulasi udara optimal untuk kenyamanan maksimal, terutama saat berlari di cuaca panas.
Hyperglide 1.4 ideal untuk pelari pemula hingga menengah yang mencari sepatu fungsional dengan harga terjangkau. Performa yang solid dengan harga ekonomis menjadikan sepatu ini pilihan tepat bagi siapapun yang baru memulai rutinitas lari. Memilih sepatu ini juga berarti mendukung perkembangan industri dalam negeri.
Beli Ortuseight Hyperglide 1.4
3. Asics Gel-Nimbus (Rp2.560.000)
Sebagai salah satu seri paling populer Asics, Gel-Nimbus menawarkan pengalaman berlari yang stabil dan nyaman. Dilengkapi sistem peredam GEL™ di bagian tumit dan depan kaki, serta midsole FF BLAST™ PLUS, sepatu ini mampu menyerap guncangan dan memberikan dorongan lembut setiap langkah.
Sepatu ini sangat disarankan untuk pelari yang membutuhkan bantalan ekstra, khususnya saat berlari jarak jauh. Struktur atas yang fleksibel mengikuti bentuk kaki dengan sempurna, memberikan rasa nyaman tanpa tekanan. Gel-Nimbus adalah pilihan tepat bagi yang memprioritaskan kenyamanan dan perlindungan kaki.
Beli Asics Gel-Nimbus
4. Eagle Over Run Shoes (Rp250.000-350.000)
Eagle Over Run merupakan pilihan entry-level yang handal untuk pelari pemula. Meskipun terjangkau, sepatu ini sudah dilengkapi outsole anti-slip dan midsole ringan yang mendukung gerakan alami kaki. Upper berbahan mesh sintetis juga cukup breathable untuk penggunaan sehari-hari.
Bagi Anda yang baru memulai kebiasaan lari dan mencari sepatu dengan harga terjangkau, Eagle Over Run adalah pilihan yang rasional. Kualitasnya memadai untuk jogging dan aktivitas olahraga ringan lainnya. Dengan harga bersahabat dan desain yang praktis, sepatu ini cocok untuk gaya hidup aktif tanpa menguras isi dompet.
Beli Eagle Over Run Shoes
5. New Balance Fuelcell Rebel v4 (Rp2.200.000)
New Balance FuelCell Rebel v4 dirancang untuk pelari yang menginginkan kecepatan tanpa mengorbankan kenyamanan. Midsole FuelCell generasi terbaru memberikan sensasi langkah yang lebih ringan dan energik, sementara upper yang fleksibel menjaga stabilitas kaki saat berlari cepat.
Rebel v4 sangat cocok untuk latihan kecepatan seperti tempo run atau interval, bahkan hingga kompetisi. Keunggulannya terletak pada transisi langkah yang cepat dan responsif. Jika Anda membutuhkan sepatu lari yang mendukung performa tinggi dengan desain modern, Rebel v4 patut dipertimbangkan.
Beli New Balance Fuelcell Rebel v4
6. Puma Velocity Nitro 3 (Rp2.200.000)
Puma Velocity Nitro 3 menawarkan keseimbangan sempurna antara bantalan lembut dan stabilitas. Midsole Nitro Foam memberikan pengalaman berlari yang nyaman dan efisien, didukung outsole PUMAGRIP yang memberikan daya cengkeram kuat di berbagai permukaan.
Sepatu ini dirancang untuk pelari semua level dan dapat beradaptasi dengan berbagai jenis latihan, mulai dari jogging ringan hingga long run. Desainnya yang menarik juga cocok untuk penggunaan kasual. Jika Anda mencari sepatu multifungsi dengan performa andal, Velocity Nitro 3 adalah pilihan yang tepat.
Beli Puma Velocity Nitro 3
7. Ortuseight Hyperfuse (Rp599.000)
Hyperfuse merupakan unggulan Ortuseight di lini sepatu lari yang fokus pada stabilitas dan ketahanan. Dengan teknologi OrtTech Pro Foam, sepatu ini memberikan bantalan nyaman dan menjaga keseimbangan kaki saat melangkah.
Sepatu ini dirancang untuk pelari pemula hingga menengah yang membutuhkan stabilitas ekstra, termasuk bagi yang memiliki berat badan lebih. Harganya yang kompetitif menjadikan Hyperfuse pilihan cerdas untuk latihan rutin tanpa harus mengeluarkan biaya besar. Bukti bahwa kualitas tidak selalu identik dengan harga mahal.
Beli Ortuseight Hyperfuse
8. Hoka Speedgoat 6 (Rp2.799.000)
Hoka Speedgoat 6 adalah pilihan utama bagi penggemar trail running yang gemar menjelajah jalur ekstrem. Dengan outsole Vibram® Megagrip, sepatu ini memiliki daya cengkeram yang kuat di medan licin, berbatu, atau basah. Bantalan tebal khas Hoka juga meredam guncangan saat berlari di alam bebas.
Dirancang untuk daya tahan dan kenyamanan dalam jangka panjang, Speedgoat menjadi favorit di kalangan pelari gunung. Meskipun kokoh, sepatu ini tetap terasa ringan. Jika Anda sering berlari di jalur terjal atau menyukai tantangan alam, Speedgoat adalah perlengkapan penting yang harus dimiliki.
Beli Hoka Speedgoat 6
9. Hoka Kawana 2 (Rp2.240.000)
Hoka Kawana 2 menawarkan transisi langkah yang sangat halus berkat desain SwallowTail™ Geometry. Teknologi bantalan CMEVA foam memberikan kombinasi kenyamanan dan respon yang seimbang, mendukung performa baik saat lari santai maupun aktivitas lain.
Kawana dirancang untuk fleksibilitas penggunaan—cocok untuk jogging, olahraga ringan, hingga aktivitas kasual. Keunggulan lain terletak pada desain yang unik dan ergonomis. Jika Anda menginginkan sepatu serbaguna yang nyaman, Kawana adalah jawabannya.
Beli Hoka Kawana 2
10. Nike Pegasus 41 (Rp2.099.000)
Nike Pegasus 41 merupakan penyempurnaan dari generasi sebelumnya dengan teknologi ReactX foam terbaru. Bantalan ini memberikan sensasi lembut dan responsif di setiap langkah, dilengkapi upper yang lebih fleksibel dan menyatu dengan bentuk kaki.
Sepatu ini cocok untuk pelari semua level karena dapat digunakan dalam berbagai skenario lari—easy run, tempo, maupun latihan rutin. Reputasi seri Pegasus yang konsisten menjadikannya salah satu produk paling terpercaya. Jika Anda mencari sepatu serbaguna dengan inovasi terkini, Pegasus 41 layak dipertimbangkan.
Beli Nike Pegasus 41
Demikian beberapa rekomendasi sepatu lari terbaik tahun 2025. Pada akhirnya, pemilihan sepatu lari terbaik bergantung pada kenyamanan dan peningkatan performa Anda saat berlari.
