JAKARTA, RAGAMUTAMA.COM – Menteri Kesehatan (Menkes) Budi Gunadi Sadikin menyerukan ajakan penting kepada seluruh lapisan masyarakat: jangan pernah melupakan aktivitas olahraga selama 30 menit setiap hari.
Menkes Budi menekankan agar kebiasaan berolahraga ini menjadi bagian tak terpisahkan dari gaya hidup, bahkan hingga akhir hayat. Ia secara khusus merekomendasikan olahraga lari, mengingat kemudahan dan efisiensinya sebagai pilihan yang sangat terjangkau.
“Saya sangat senang karena lari adalah olahraga yang paling murah dan paling efektif untuk menjaga kesehatan. Teman-teman, jangan lupa untuk selalu mengingatkan, kita wajib berolahraga minimal 30 menit setiap hari, lima hari dalam seminggu, sampai wafat,” ujar Budi. Pernyataan tersebut disampaikannya usai turut serta dalam kegiatan Merdeka Run 2025 yang berlangsung di Istana Merdeka, Jakarta, pada Minggu (24/8/2025).
Lebih lanjut, Budi menjelaskan bahwa rutinitas olahraga memiliki peran krusial dalam menjaga stabilitas tekanan darah dan kadar kolesterol. Dengan aktif bergerak, individu dapat secara signifikan mengurangi risiko terserang penyakit serius seperti stroke dan jantung.
“Melalui olahraga teratur, tekanan darah, gula darah, serta lemak darah dan kolesterol kita akan terjaga normal. Insya Allah, kita akan terhindar dari ancaman stroke dan serangan jantung. Oleh karena itu, mari kita selalu menjaga hidup sehat. Ingat, olahraga lari itu murah dan penuh manfaat,” pungkas Budi, menegaskan kembali pentingnya hidup sehat.
