JAKARTA, RAGAMUTAMA.COM – Aktris Andrea Dian mengakui bahwa terkadang olahraga terasa sulit, terutama ketika motivasi sedang turun.
Oleh karena itu, ia membagikan beberapa tips menjaga motivasi olahraga.
“Ada cara buat bisa termotivasi,” ujar Andrea dalam acara Strength Club Adidas 2025 di Empire Fit Club Mega Kuningan, Jakarta Selatan, Sabtu (25/1/2025).
1. Tidak takut mencoba
Bagi pemula yang baru mulai berolahraga, ia menyarankan untuk memulai dengan apa yang terasa nyaman.
Aktris kelahiran 1985 ini meminta orang-orang yang baru mencoba untuk tidak merasa khawatir dengan tingkat kesulitan.
“Buat yang pertama, enggak usah takut buat coba karena weight-nya bisa disesuaikan,” jelasnya.
2. Memilih lingkungan yang mendukung.
Mencari komunitas atau teman untuk berolahraga bersama dapat meningkatkan semangat dan motivasi.
“Jangan malu-malu datang ke gym atau ajak teman,” ujarnya.
Ia percaya, lingkungan yang mendukung akan membantu menjaga konsistensi dalam berolahraga.
3. Pilih pakaian yang tepat
Istri aktor Ganindra Bimo ini juga menyarankan untuk memilih pakaian olahraga yang tepat.
Pakaian yang dikenakan sangat memengaruhi kenyamanan dan performa saat berolahraga.
Ia menyarankan untuk memilih pakaian yang sesuai dengan jenis aktivitas yang dilakukan.
“Kayak HIIT atau strength training, itu aku lebih prefer dari high intensity to medium. Tapi kalau kayak yoga dan pilates, kita bisa dari light to medium,” jelas Andrea.
Andrea berharap tips-tips ini dapat menjaga motivasi orang-orang dalam berolahraga.
Ia juga memberikan semangat untuk terus bergerak dan menjalani pola hidup yang sehat.
