Ragamutama.com – Mimisan, atau perdarahan hidung, adalah pengalaman yang umum terjadi.
Mimisan seringkali disebabkan oleh kerapuhan pembuluh darah di dalam hidung, peningkatan tekanan darah, atau kondisi lingkungan yang kering.
Namun, apa pun penyebabnya, mengetahui postur tubuh yang benar saat mimisan sangatlah penting untuk penanganan yang tepat.
Posisi tubuh yang disarankan saat mimisan adalah duduk atau berdiri tegak, dengan kepala sedikit menunduk ke depan.
Sebaiknya hindari posisi kepala terlalu mendongak ke belakang atau memiringkannya ke samping.
Benarkah Kecapekan Bisa Menyebabkan Mimisan? Ini Penjelasannya
Tujuannya adalah mencegah darah mengalir ke saluran pernapasan atau kerongkongan, yang dapat memicu rasa mual bahkan muntah.
Selain itu, selama mimisan, tahan keinginan untuk menghembuskan napas melalui hidung.
Hal ini bisa meningkatkan tekanan di dalam hidung dan memperparah perdarahan.
Sebaiknya, bernapaslah melalui mulut, sambil memencet lembut bagian lunak hidung dengan ibu jari dan telunjuk selama kurang lebih 10 hingga 15 menit.
Selama perdarahan berlangsung, penting juga untuk tidak menengadahkan kepala ke belakang.
Tindakan ini dapat menyebabkan darah mengalir ke bagian belakang tenggorokan, memicu rasa tidak nyaman dan berpotensi menyebabkan mual.
Mimisan Bisa Merupakan Gejala Kanker Nasofaring yang Membahayakan
Jika mimisan tidak berhenti setelah 20 menit, atau jika perdarahan terasa sangat deras, segera cari bantuan medis profesional.
Untuk membantu mencegah mimisan, hindari kebiasaan yang dapat melukai pembuluh darah di hidung, seperti mengorek hidung dengan keras atau membersihkan hidung secara agresif.
Jangan menggunakan kapas atau tisu yang bertekstur kasar untuk membersihkan bagian dalam hidung, karena ini dapat mengiritasi dan merusak dinding pembuluh darah yang halus.
Selain itu, usahakan untuk menjaga kelembapan udara di sekitar Anda dengan menggunakan pelembap udara (humidifier) atau meletakkan wadah berisi air di dalam ruangan.
Ini membantu menjaga kelembapan di saluran hidung dan mencegah mimisan akibat udara kering.
Singkatnya, posisi tubuh terbaik saat mimisan adalah duduk atau berdiri tegak dengan kepala sedikit menunduk ke depan.
Hindari memiringkan atau mendongakkan kepala ke belakang.
Selain itu, jauhi kebiasaan yang dapat merusak pembuluh darah di hidung dan perhatikan kelembapan udara di lingkungan sekitar.
Dengan menerapkan langkah-langkah ini, Anda dapat mengurangi risiko mimisan dan mencegah komplikasi yang lebih serius.
Beda dengan Mimisan, Inilah Penyebab Ingus Berdarah dan Tindakan Mengatasinya
